女性特有のがんについて考えています

わたしは乳がん・子宮がん検診が嫌いです。

痛いし恥ずかしいし、「なんでこんなこと！」と思いながら、２～３年に一度くらいのペースで検査を受けています。

最近では、毎年検査を受けていたのに進行がんが見つかり亡くなってしまったという方のニュースをよく見かけますので、なおさらイヤになります。

検診日の２～3日前から憂鬱です。

10年前くらいに、女性特有のがんについて手厚く保障するオプションをつけた終身医療保険に入りまして、今でも継続しています。

そろそろ保険の見直しをした方がよいと思い、ようく契約内容を確認してみました。

どうにもこの特約部分にかかる費用が大きいので、この特約だけを解除しようかと考えました。

わたしのまわりの家族、親族の中でがんにかかった人はたくさんいますので、がん自体についてはとても警戒しています。

一番多いのが胃がんで次いでその他内臓です。腎臓。肝臓。肺。

ですが今のところ、乳がん・子宮がんを患った人はいないのです。

信憑性があるのかどうか、いまひとつ心もとなさを感じながらも受けた腫瘍マーカー検査ではわたし自身のリスクも低いようです。

となれば、やはりこの女性特約ははずしてもよいのではないかと考えたわけです。

でもいざ解約手続きをしようとすると、「それでも、もし、なったら．．．」と躊躇してしまいます。

心配性なもので．．．

いっそアンジーのように遺伝子検査でもしてもらおうかと思って調べてみたら、こちらも精度についての信頼性が結局は心もとないものだと感じてしまいましたので、受けるのはやめました。

真剣に考えれば考えるほど、また病気などについて調べれば調べるほど、気が滅入り、わたしのような小心者はストレスがたまってしかたありません。

なんだか病気になった時のイメージトレーニングを一生懸命にやっているような気になりました。

ほんとに病気になってしまいそうだと思いましたので、迷うならやめとけ派のわたしは、保険についはもうしばらく現状維持でいくことにしました。

すごい早さで技術革新が進んでいますから、そのうち本当に信用のおけるがん検査が開発されることでしょうが、くれぐれも痛くなくて恥ずかしくもない、そして被ばくなどの危険がまったくないという検査が実用化されることを願ってやみません。

私のエコ健康法

私は健康のためにごはんをたくさん作るようにしています。

私は自宅で仕事をしているのですが、
夜ごはんを大量に作るようにしているんです。

朝ごはんはごはんを軽く食べます。
お昼ご飯は前日の夜ごはんの残りを食べるんです。

今までは、インスタント食品やレトルト食品を食べていました。
でも、そういうものって手軽なのですが、体には良くないんですよね。

それに自炊のものをたくさん作るほうがお金もかからないし、
手間もかからないんですよね。

そのまま夜ごはんの残りものを食べる場合もありますし、
アレンジして食べる場合もあります。

例えば、前日カレーだったら翌日のお昼ご飯は、カレーうどんにしたり、
ご飯の上にカレーをかけてその上にチーズをのせて食べたりしています。

アレンジするとおもしろい発見があったり、アレンジの方が美味しかったりして
またそのレシピを家族の食卓に還元できるんですよね。

最近はスープを大量に作ります。

スープはトマト系だたら、
その中にパスタを入れたりマカロニを入れたりしています。

パンに付けて食べたりもできますよね。

いろんなアレンジ料理を編み出すのも面白いものです。

こういう生活を始めてから体重も少しずつではありますが、
減ってきた感じがします。

インスタント食品を食べないからゴミも出ませんし、
体も健康になるし、体重も減るしいいことづくしです。

自宅でお仕事をされている方や、主婦の方にも
おススメの方法です。

名付けるならエコ健康法ですかね！

無理なダイエット

私は以前、無理なダイエットをして身体を壊してしまった事がありました。

その時の私は、とても美に執着しすぎていて痩せているだけが美しくなれる
近道だと思い込んでいたんです。

ですが身体を壊してしまい、その意識がガラリと変わりました。

それに世間では、ある程度ふくよかな女性のほうが好まれる風潮になり
私も自分のやせ細った身体よりも、テレビなどで見かける健康的で肉付きのよい
体型のほうが美しいと思うようになりました。

そんな私が常日ごろから心がけていることは、自分が納得できる物を生活に取り入れて
日々の生活から心身ともに美しくなれるようにしています。

プラセンタのサプリメントを飲んでみると、調子が良かったです。

それから、飲み物1つ飲むときにも以前の私ならば「水かお茶しか飲んではいけない」と
カロリーや糖分ばかりに気を取られていましたが、
今では炭酸飲料や着色料の入っているものを避け、無添加、無農薬の野菜や
果物で作られたフレッシュジュースを選ぶようにしています。

カロリーはありますが、栄養や美容に良い成分が摂れるのでお気に入りです。

外食にしても早い安いだけに囚われず、
オーガニックな食材や、産地がわかるお肉など
自分で納得できるものだけを食べることにしています。

美容マスクやバスソルトなども、無添加、無香料のものを選ぶようにして
自然本来のものだけを身につけるようにしています。

ダイエットも無理をしすぎず、普段エレベーターなどを使う場所を階段を使うようにしたり
通勤するときの駅を1つ遠い駅まで歩くだけで、無理なくダイエットすることができました。

このような生活を心がけるようにしてから、
無理なダイエットや流行の美容法に乗っかていた時の自分よりも
美しく健康的なボディを手に入れることができました。

ぜひ、ダイエットをする際には心と体のバランスを崩さないように気を付けたいですね。

乾燥肌にもエクオールサプリ

乾燥肌と肌荒れ対策に、プラセンタサプリを愛飲していたのですが、飲み終わってしまったのに、忙しくていつものサプリを買いに行けずにいました。

飲みそびれて3日も経つ頃には、肌は乾き、目元や口元は粉吹き状態になってしまいました。

これはマズイと思い、昼休みに勤務先の近所のドラッグストアを見にいったところ、いつものサプリは置いていなかったのですが、代わりにちょっと興味をもったサプリがありました。

小林製薬から発売されている、発酵大豆イソフラボンエクオールです。

女性ホルモンの不足から来るさまざまな不具合を解消する為には、イソフラボンの摂取が効果的とはよく聞くことですよね。

でも、イソフラボンを摂っても、体内でエクオールに変換してくれる腸内細菌がいないと、期待する程の効果が得られないとも言われていますよね。

豆乳を飲んでみてもあまり変化が感じられなかったので、恐らく腸内細菌を飼っていないのでしょうね。

でも、発酵大豆イソフラボンエクオールは、最初からエクオールとして配合されているので、腸内細菌の有無は関係ないんですよ。

エクオールの抗酸化作用や肌バリア機能の改善が出来れば、乾燥肌も肌荒れも良くなりそうですよね。

女性ホルモンと似た作用のあるブラックコホシュ、冷え性や血行不良改善効果のある酵素処理ヘスペリジン、冷え性改善と安眠作用のあるテアニンまで配合されているので、肌トラブル対策には非常に良さそうなサプリですよね。

実際に飲み始めてみたところ、その週のうちに変化が出てきましたよ。

カサつきがちな肌の手触りが良くなりましたし、肌理が整い、毛穴が目立たなくなってきました。

30日で1袋を飲み終わる頃には、洗顔後に慌てて化粧水を付けなくても、ツッパリ感を感じないくらいまでになりました。

乾燥し過ぎて敏感肌用の化粧水でも沁みていたのに、肌刺激を感じる事もほとんどなくなりましたよ。

エクオールサプリにしては低めの価格設定ですし、今後とも続けていきたいと思えるサプリです。

毎日の「ウォーキング」でリフレッシュ

健康というのは何よりも大切なことです。

大きな病気をした方なら分かると思いますが、
健康であること以上に幸せなことはありません。

体が健康だと様々なことに活力を持って取り組めるので充実します。

反対に何か病気になってしまうと、いろいろな制限をしないといけなくなり楽しみが減りますし、不安やストレスにより辛いことが多いです。

ですので健康に保つことこそ、これからの私達の幸せに繋がります。

私の知人が若い頃に体調を崩して病気にかかりました。
命に関わるようなものではありませんでしたが、入院中の辛さや不安、
お金の不安等を聞く度に本当に病気は辛いなと感じました。

それから「健康」に対して貪欲に色々と試すようになったのですが、
様々な健康器具や健康サプリを使った中で一番続いているのはウオーキングです。

初めはしんどさの方が大きかったですが、その内体が慣れてきてどんどん体力が付いてきました。

昔は気候が変わる頃なんかによく風邪などの病気にかかっていたのですが、ウォーキングを始めてからというものほとんど風邪を引かなくなりました。

気持ちも溌剌として気分が良いですし、歩いた後はすごくスッキリと清々しい気持ちになります。

昔よりも体力が付いて、精神的にも強くなったような気がします。

お金をかけずに健康を保てるという点でもすごく優れた健康法だと思っています。

夜に同じようにウォーキングをしている人は多く、やはりウォーキングは人気が高いのだと思います。

ダイエットにも良いですし、更に体が健康に保てるならやって損はない思います。

続くかどうかはその人の気合い次第ですが、是非健康のために行って欲しいと思います。

ウオーキングは汗をかきますが、ワキ汗が気になります・・・。